La meditación es una disciplina que puede ser muy simple o compleja, eso dependerá de tu disposición. Una conocida dificultad con la meditación es la ansiedad, la falta de atención o las distracciones. Tan simple como un pensamiento nos distrae. Además la falta de movimientos y la necesidad de neutralizar los pensamientos hacen de esta disciplina todo un reto. La única forma de vencer este reto está en adquirir buenos hábitos y prácticar constantemente
Yo personalmente le recomiendo a las personas con mente inquieta que empiecen sus prácticas utilizando Meditaciones Guiadas (previamentes grabadas) o incluso Meditaciones con Mantras.
Aquí te presentaré ejercicios sencillos, pero efectivos para que desarrolles tu capacidad de meditar.
